日排行周排行月排行日推荐周推荐月推荐

格格党>重生之悠闲人生>第23章 加强训练

第23章 加强训练(第1页)

第23章加强训练

有了短期小目标之后,周游便有了兴趣,于是这两天一直在让王平给他加练。

周游与王平的关系,现在不仅仅是教练和学生的关系,更是在一起玩的,爱好游泳的同路人。

王平现在也没多少事情,过了暑假,后面也都没有课了,周游也不需要坐班,有大把的时间,两个人在一起在水里泡着。

“别急缓着来,不要想着在跑步,想的是在散步,节奏,节奏一定要控制好”王平,在一旁指指点点。

周游只能嗯啊,嗯啊,好,唯唯诺诺。

“下面我教你自由泳转身,你现在其他的动作基本上就学会了,但还是要多练,游泳这东西一定要保持水感,不然很容易生疏”

转身蹬壁,这个动作能够给你100米自由泳的速度,至少提高到2~3秒。

我现在给伱来示范一下,你注意看。

王平在游泳池的浅水区,背靠池壁站立,一只脚放在池壁上,脚腕轻轻地蹬一下墙壁,然后低头,将整个身体团一起,钻入水中,把下巴和身体尽量的贴住膝盖,在水中做一个前滚翻动作,肘部保持紧张状态。

“平哥,我以前也练过转身,但每次转身,鼻子都会进水呛的难受,到现在我就对这个转身,有点恐惧”周游怂怂的说。

所以转身速度快和正确的换气,在转身中是很重要的。”王平解释道。“等一下你转身,我看一下你的动作问题在哪。”

王平家不是本地人,目前在庐州还没买房子,租房子住。体育练不到顶尖,基本上很难挣到钱。

“一般呛水主要原因是呼吸的方法,鼻吹嘴吸要做对,转身的同时要用鼻腔慢吹气;

“嗯,我们也有一些公共的资源比康复训练师,养生推拿,然后一些中医的西医的都有,你要想我到时候给你介绍一下。”王平大概能猜到周游的意思?

“好嘞,谢谢王哥,到时候我请你一起。”

游泳可以减肥,但要控制食量,不控制食量还会增肥,因为游泳实在消耗太大了。

王平不笑了,正色道“你刚才的动作还可以,就是你转到一半发现你有点犹豫,还是有点担心鼻子进水,你这样等一下我先给你拿鼻夹子,你先练转身”

“喂,刘医生,我是王平,你今天可在医院,下午我跟一个朋友想去找你做下按摩,你看可有时间?”

不是运动大省,没有专门的财政补贴,一般养不起专业康复训练师。

两人折腾了一上午,把周游累的不行。

拉倒吧,在外面搞点小生意,挣了点钱。

咳咳咳咳咳咳咳咳

周游从水里爬起来,满脸都是泪水。

周游在那犹豫半天不想动,这个呛水的感觉实在是太难受了。

“平哥太累了,你们平常游泳运动员可有一些按摩健身的团队配比?”周游问道也想享受到这样的服务。

“平哥,吃完去我那睡一小会儿,然后下午我开车带你一起过去”周游主动邀请到。

中午周游请王平吃自助餐,这么大的消耗量,只有自助餐才能够,满足自身热量。

书友推荐:麝香之梦(nph)凶祟这*******]四面佛嫂子,我不是真的傻子!梨涡(骨科产奶1v1)中式陪读蛟龙出渊,十个师姐又美又飒!重生表白失败,校花急了夏诗怡陈阳李宗强琴琴十日终焉美人NPC在无限世界为所欲为穿唐后,导师和我面面相觑荆棘没你就不行之新征途DNF:我能召唤二姐段雅馨林小涛孟大小姐
书友收藏:你再凶一个试试?潮湿夏夜炮灰男配罢工了[快穿]离婚后,我转身娶了女领导大国崛起:重生1978搞科研(JOJO同人)和古神明谈恋爱+番外姜云山宁景瑜我本不该如此狂野重生表白失败,校花急了妙手小神医夏诗怡陈阳千里宦途[综原神]骑兵队长想要回家林东林妙雪我的不凡职业在星际直播养星球后我火了一枕香黑心狐只想吃掉男主(快穿高h)妙手天医蛟龙出渊,十个师姐又美又飒!藏起孕肚:恢复亿万千金身份,离婚!
开局揭皇榜,皇后竟是我亲娘官途,搭上女领导之后!千里宦途升迁之路官道征途:从跟老婆离婚开始权力巅峰:从城建办主任开始官梯险情相亲认错人,闪婚千亿女总裁二嫁好孕,残疾世子宠疯了不乖官路女人香学姐蓄意勾引深入浅出仙帝重生,我有一个紫云葫芦财阀小甜妻:老公,乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断重回2009,从不当舔狗开始透骨欢爱欲之潮NP直上青云深度补习>上流社会共享女友镇龙棺,阎王命上瘾禁忌爱欲之潮假千金身世曝光,玄学大佬杀疯了臣服议事桌上的官途:权力巅峰开局手搓歼10,被女儿开去航展曝光了!关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香闪婚夜,残疾老公站起来了师娘,你真美迟音官妻太荒吞天诀乡村绝色村姑九天剑主春漾穿成虐文主角后我和霸总he了日复一日真千金霸气归来,五个哥哥磕头认错机娘世界,校花老师要上天了农门医女:我带着全家致富了大明:诏狱讲课,老朱偷听人麻了四合院:带着娄晓娥提前躺平蛟龙出渊,十个师姐又美又飒!被骂赔钱货,看我种田跑商成富婆悟性逆天:模型机悟出龙警3000!脱下她的情趣内衣山雨欲来离婚后,渣爹做梦都在偷妈咪小夫人奶又甜,大叔彻底失了控我委身病娇反派后,男主黑化了图谋不轨七零甜蜜蜜,糙汉宠翻小辣媳末世:开局疯狂囤物资,美女急哭了千亿总裁宠妻成狂病弱太子妃超凶的医妃她日日想休夫放开她,让我来财阀小娇妻:叔,你要宠坏我了!搬空敌人珍藏后,疯批王爷我罩了!