晨训的第一项就是跑步。
因为是第一日的训练，所以沈落落对他们的要求并不高！第一日，沈落落带着大小九人进行了分配。
第一组，男丁组：沐冠清、谢鼎之、谢家傲三人为一组。
第二组，女眷组：秦氏、梁氏、邱氏三人为一组。
第三组，孩子组：谢家燕、沐子遇、谢家礼为一组。
将三组分为三个部分，沈落落也让他们各自组都有个积分制。
“从今日开始，你们三个组成为了三个小个体！你们每个人只要能完成每日的训练，就可以得到积分！并且我还会根据每日每组的情况进行评比！三个小组得第一名的那个小组，每人都可以得到额外的积分！
当然若是因为个人违反规定或者中途放弃，那么你的小组今日将没有办法得到评比，小组每一个成员的积分都会被扣掉。
除了每日得到的奖励之外我还会设定一个，三日奖、七日奖、十日奖、半月奖和足月奖。
也就是分别会在第三日、第七日，第十日、第十五日、还有三十日的时候，给评比第一名的小组积分奖励。！
奖励十分丰富，我会在晨训之后一一为大家介绍！
男丁们，不要以为你们就一定会得到第一，因为我们女眷们巾帼不让须眉！而女眷们，你们也得努力，因为我们孩子组青出于蓝而胜于蓝！所以说你们有信心吗？”
此刻，别说是孩子们了，就是男丁和女眷们都突然充
满了热情。
大人们此刻内心想的是，奖励不奖励都无所谓，对他们并没有任何吸引力！但是他们总不能输掉吧？
男丁们想：“我们若是输给女眷们，那可就丢人了！”
女眷们想：“我们没有赢过男丁就很丢人，若是再输给孩子们，可就丢人了。”
三组，沈落落并没要求他们一起跑起来。
而是先进行热身，然后由男丁们开始跑，目标，园子里的三圈！
三圈下来，男丁们也都开始冒汗，不过，总体来说还好。
等他们停下来，沈落落又让女眷们开始跑三圈。
女眷们明显比男丁们跑得慢，但是这段时间赶路，也让他们开始习惯了这种感觉，三圈下来，倒是也还好。
最后是孩子组。
这仨孩子，大的谢家燕才十一岁，另外俩，沐子遇和谢家礼都才九岁。
三个孩子跑步是让大人们最为关注的。
不过，让大家没想到的是，三个孩子竟然格外整齐，跑了三圈下来好像也没有什么问题。
沈落落笑了笑，询问大家：“这三圈儿，对于你们来说如何呀？”
男丁组们都分外爷们：“小意思！”
女眷组们有些气喘吁吁：“我们能坚持！”
孩子组们此刻倒是兴奋：“我们也能坚持！”
沈落落看着他们三组，点了点头：“好，那接下来大家可要注意了，我们要三组一起跑三圈，三圈的目标，我看看谁第一，谁最后，好不好？”
众人都跟着应声。
随后沈落
落带着他们一起，跑了起来。
三组的状态都还不错，比沈落落之前想的容易了太多。
沈落落之前还害怕，三个孩子们不配合！