然后，牧阳就带领着十班足球队的球员们开始慢跑热身，进行一些列的无球训练。到目前为止，十班足球队的训练方式依旧是锦官城十七中最特别的，他们就是最特殊的那一支球队。
很多其他球队的球员们对十班足球队的训练方式是嗤之以鼻。
就你这么练，最多也就是练田径而已。
其他球队并没有效仿十班足球队，而是依旧按照着他们自己的训练方式训练，天天就是踢所谓的训练赛，根本就没有无球训练。有球训练也就是队内比赛而已，看上去是直观很多了。
但是，偷师的路壹铭的目光始终是落在十班足球队的身上的。
而且，路壹铭还带领着自己的同伴一起模仿着十班足球队训练，每次训练路壹铭都在，从未缺席过。
在路壹铭看来，十班足球队的训练方式更好。
徐鹤他们现在虽然也不知道为什么要有这么多的无球训练，他们的脑海里依旧是有无数的问号。但是他们都没有去探究也没有抵触，他们是渐渐地习惯了，如果突然不无球训练了他们还不习惯呢。
好一阵，无球训练才结束了。
结束之后，牧阳让大家休息了十五分钟，然后才开始有球训练。
有球训练一开始，徐鹤就有些惊着。
因为牧阳今天是拿出了新的训练计划，很明显这是要加强防守的训练了。
徐鹤惊讶地盯着牧阳，其他球员们也是这样。
牧阳淡淡地说道：“最近，都这样训练。”
说完，他一挥手就示意大家赶紧行动起来，不要墨迹。
徐鹤有些不知道说什么好了，这牧阳还真是惜字如金啊。而且牧阳也没有解释为什么要这样训练？为什么就突然改变训练计划了呢？
徐鹤等人心中是有疑问的，但是他们都没有表现出来，都是跟随着牧阳一起训练去了。
今天重点的训练就是关于防守的训练，甚至前锋都要退回来训练。
徐鹤的体能是不错的，但是他知道如果整场比赛都要保持这样的节奏的话，他也是有些撑不住的。因为这训练计划中，前锋参与防守的时间非常的场，进场需要上下奔袭，这消耗是很大的。
张震和阳新的眉头也是皱了起来。
前锋参与到防守中他们认为是可以的，不会有什么怨言。但是今天这个计划，他们参与防守的时间也太久了，强度也太大了吧？这不是要耗费他们很多进攻上的精力和才华的啊。
他们两人是有一点点接受不了。
阳新的个子太高又瘦得跟竹竿似的，他这么来回上下奔跑对于他的体能是一个很大的消耗。同时，张震的身体素质很一般，速度灵活啥的都不是很出色，你让他这么频繁地上下冲刺，是不是不太好啊？
不过，此时朱葛站了出来，说道：“攻击实力方面，我们已经是最强的了。我们觉得这方面我们不用再多花时间去训练了。我们现在要加强的就是防守，一到淘汰赛拼的就不是进攻了，而是防守。”
徐鹤疑惑地看向了朱葛，不知道朱葛要说些什么？
朱葛继续说道：“你们看到没有，十六班足球队是怎么晋级的？人家就是靠的防守。一场定胜负，偶然性很大的，我们必须要加强防守，尽量保证不丢球不出现意外，这样我们才能够晋级决赛。”
不得不说，朱葛说得有一定的道理，徐鹤微微颔首。
对于这样的训练，徐鹤是没有太多的意见，锋线参与到防守中他也是能够接受的，他没有什么抵触的心里。但是阳新和张震两人就还是有些不太接受的，不过他们也依旧是在训练着。