进入第四周的学习，此时距离期中考还有不到七周的时间，而距离第二次练习赛只剩下五天。
经过第三周的几轮对战，408的几人对彼此的能力都有了一定的了解。
“本来这一周要进入专题特训，分别从力、速、耐三方面逐一训练。”站在训练室中，严煦对着几人宣布这周的计划，“但是我今天去询问班主任的时候，她给出的意见是：一项专题一节课不足以产生效果。所以原计划稍微改动了一下。”
她将本子展示给几人看新的方案，“练习赛两周一次，因此，我们的训练也以两周为一个小周期，每个周期分‘专项训练’和‘组内对战’。”
“单周有四节小组课，力量、速度、耐力在单周轮练，一周换一次专题，这一周全周练习力量，下一周再进行速度的特训。”
“双周是三节小组课，这一周用以小组内部对战赛以及各类休整。”
“至于宓茶，她的能力较为特殊，我会单独布置任务。”
几人听罢，皆是同意。
严煦见几人都没有异议，于是接着道，“有关训练，我新增了两项内容。”
“一是从今天开始，每天能力课上和回到寝室之后，请大家尽可能地穿上防护服。在穿防护服的时候，需要下降一些血量。柳凌荫将血量调至85％，沈芙嘉调至90％，我和宓茶调至95％左右。”
沈芙嘉听懂了，“这第一点是加入负重么。”
“不错，负重刺客班的基础训练。”严煦看向沈芙嘉，“为了让身体更加轻盈，最好的做法就是在平常戴着负重生活。”
柳凌荫的负重镯一定程度上也是负重，但那是加强四肢力量的局部训练，而防护服所产生的的负重是均匀的，所提升的效果也是全身性的。
“第一次负重，大家要是觉得过轻过重都可以调，但是周六就要比赛，不宜过重，以免带给身体负担。”
按照严煦的配比，几人的负重依次是9kg、58kg和25kg。
对于提升身体属性来说，这确实是个基础而行之有效的方法。
“以后这些负重就作为我们训练时各自的上限，只能加，不要少。”严煦道，“今天的训练主题是力量，上课之前，我从省剑士协会里借来了剑码。”
剑码，顾名思义，作用和砝码类似，外形酷似剑鞘，套在剑上之后会增大剑的重量。这就是新增的第二点内容。
“省剑士协会？”宓茶一惊，“原来严煦你昨天没有和我们一起回来，就是去了那里。”
她还以为严煦是因为那个亲亲不愿意和她相处了，原来是为了训练。
宓茶松了一大口气，不是讨厌就好。
“那天时间有点紧急，协会四点半就要关门，所以没有来得及对你们详细说明。”严煦余光指向门口角落里灰扑扑的两把剑码，那便是她花费了一个下午弄来的东西。
沈芙嘉微微一叹，“严煦，真是辛苦你那么费心了。”
在她们看不见的地方，严煦确确实实为了小组付出了很多努力，将自己本就不多的课余时间花费在了小组之上。
她不是陆鸳那样的天赋型选手，严煦的每一步都被汗水浸湿，也许她的天赋平平，但她付出的努力是常人的数倍乃至十数倍。
这个世界是个拼天赋的世界，但在那之前，更是个拼努力的世界，总有人能靠后天的拼命来弥补天生的差距。
能化龙的从来不止是应龙，身为鲤鱼，逆流而上照样能够跃过龙门。
待其披上一层金甲，踏在云霞之顶时，哪怕是普普通通的鱼也可傲视在深渊中昏昏酣睡的蛟龙。
古今庸人，皆以一惰字致败。严煦是不是天才不得而知，但她必然不会是个庸才。
这样的人无疑是让人敬佩的，虽不如天才让人惊艳，却更让人从心底生出震撼。
譬如柳凌荫，在和严煦相处的这三周之内，她对严煦的改观极大。
从最开始不屑严煦的家境，甚至跟沈芙嘉商量“不要法师”；到了现在，她不仅在训练时对严煦信赖有加，每晚的数学作业也比宓茶提早交给严煦。
严煦指着那两块剑码一一解释，“女士轻剑一般在一点五千克左右，少有超过两千克；我给沈芙嘉选的剑码重一千克。”
“柳凌荫那柄重剑是十六千克，我选了八千克的剑码。”
沈芙嘉和柳凌荫走过去，拾起了各自的剑码，套在剑上之后，上手重了许多。
“都是增重50％么。”沈芙嘉挥了挥剑，那剑码内部柔软，刻有吸附性的咒术，套在剑身上之后，便牢牢地吸在了剑上，不会掉落。
“还有一点我要提醒你们，”严煦对着两人道，“由于有剑码在外阻隔，就如带上了隔热手套一般，使得能力传导性较差，所以释放技能时不比从前，会消耗大约两倍的能力。”
把沈芙嘉和柳凌荫的部分说完之后，她将话题转向了宓茶。
“如李老师所说，这周开始训练你的应变能力，以免上场后又慌乱的手忙脚乱。”
“今天的练习分为两个区域。左边五分之四的训练室留给沈芙嘉和柳凌荫对战；右边我会对着墙壁上的模拟靶练习，你站在分界线上，分别对我们三个人全力辅助。”