英士前世的时候在训练前都会活动身体关节。
英士有请教过亚美莉姐姐大针蜂在训练的关节活动有哪些。
但得到的答案是：没樱
居然没有关节活动，英士很是惊讶。
亚美莉姐姐和英士，所有都是在神奇宝贝锻炼完后都会对神奇宝贝按摩。
这样虽然不会留下什么暗伤，但是对神奇宝贝的训练效率还是有很大的影响的，这些他们难道不知道吗？。
没有热身的关节活动，就自己设计一套。
然后英士就根据大针蜂的身体构造和按摩手法，设计了一套关节活动的动作。
首先是手部的拉伸，双针平齐不断往前伸展，紧接着就是左右伸展。
再后来就是双脚脚腕的扭动，绕圈扭动。
最后就是脖子的左右扭动和腰部的旋转。
这一套就会感觉全身有种全身都释放的感觉。
任何动作感觉都会更轻松和流畅。
当然，效果还是很明显，进步速度有所提高，而且对大针蜂的生长有所好处。
活动完后，英士让大针蜂开始进行技能训练，第一项为双针的训练。
英士先让大针蜂，不断的挥舞着双针。
不断的刺出去，收回来，刺出去，收回来。
这样可以锻炼手部的肌肉，以达到使用双针时可以更快，更强。
英士在一根树支上用细绳套住一个铁环，吊在树枝上。
英士让大针蜂对着铁环出针，每次双针刺出的时候都要穿过铁环。
只见大针蜂飞到铁环前，双眼紧盯着铁环，双针快速交替的刺出。
慢慢的大针蜂的速度越来学块，之能看到大针蜂的手部不断的出现残影。
由于大针蜂刺出的速度太快，在空气中斗有微微的破风声。
现在这样锻炼命中率效率已经有些低了，明负重装置到了，就可以更快的提升速度。
除了负重装置，英士还订做了一双针套。
可以套在大针蜂的双针上，这针套也可以调整重量，以便于训练双针的控制力。
练了十几分钟，英士觉得差不多了，就让大针蜂休息一会。
休息过后，就是对着树不断使用双针，让大针蜂感受一下打在实物上的感觉。
只见大针蜂双针挥舞对着树干扎了下去。
这颗树上布满了密密麻麻的坑洞，这些都是大针蜂的杰作。
从这些坑洞的深度和大就可以判断出大针蜂双针的威力在不断的提高。
耳边不断的传来“咔嚓”的声音，这是树干被刺进的声音。
英士觉得不能再这样下去了，刚好明去买一个靶子。
不然这树林的树到时候可能都被大针蜂给破坏了。
定好的时间一到，英士让大针蜂休息一下，给它喂了一颗能量方块。
大针蜂就默默的在一旁休息，接下来就是第二项。