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稍息，立正。
看起来似乎很是简单，不过想要做到动作标准却很有难度。
梁月如喊着口号，一边一个一个的调整指点。
“双臂拢紧。”
“抬头挺胸。”
“别乱瞥，双眼直视前方！”
……
于是，梁月如严厉的指点响起。
人走到薛蜜蜜身边，梁月如很是满意的点了点头，然后便喊道稍息，继续查看。
薛蜜蜜的动作依旧很是标准，抬头挺胸，她目光笔直的往前望着，丝毫不因教官的到来而受到一点影响。而队伍里，大家的视线几乎都很难不受教官的影响，烈日下，一个个紧绷着身体，生怕又被教官大手拍一下。
梁教官的手拍下来，力气是有些大，而且她们还会突然惊慌。
不过，不被指点是不可能的。
于是，大家都万分佩服的瞄向了那像是雕塑一般的薛蜜蜜。
烈日炎炎，身上汗珠滚落，额发都黏在了脸上，甚至眼睫毛上都有汗水滴落，让人想要伸出手擦拭。薛蜜蜜的意志力还真的是强，竟半点小动作都没有。
训练继续着，随之而来的跨步，军礼，下蹲，向左转……也一一的展开教导。
半个小时的时间即将到的时候，梁月如把所有动作连贯的喊了一遍，然后就叫道：“薛蜜蜜，向左跨，立正，向前走。”
薛蜜蜜按照口令指示行动，她像是一个机器人，每一个动作都十分的标准，没有丝毫的拖沓以及多余的动作。梁月如十分的满意，冲着大家喊道：“你们都仔细看着点，然后对比下自己的动作。”
说着，梁月如就开始喊口号。
薛蜜蜜听着口号，十分利落的就执行者。
她的每一个动作都十分的干净有力，烈日炎炎下，衬的她十分的英气飒爽。而此时在他们队伍对面，楚申竹也点了人上前，然而他点的却是典型的错误示范，其中就有谢西，严爵，两个人在全体新兵面前，被楚申竹叫随口号而动，然后做完后被点了好几个不标准的动作，楚申竹说道：“你们仔细看着，这些不规范的动作你们中也有人有，记住了，下次别再犯。”
“谢西，你的背别总驼着，给我精神点。”
“还有你，严爵，别给我有气无力的。”
谢西脸色涨红，憋屈又难受。严爵眼里则腾腾的都是怒火，他压抑的捏紧了拳头，这才压下自己要爆炸的怒意。
就在此刻，他们看到了对面，梁月如十分满意的声音：“感觉自己做不好的话，你们私底下还需要练习，不懂的话可以找薛蜜蜜学习，一周后我要你们每一个都做到动作标准利落整齐，做不到的话那就给我每天罚跑五千米。”
薛蜜蜜站在队伍前面，身姿挺直，仿佛有光在她身后闪着，是荣耀的象征。
而他们却是被点名批评的那中，谢西和严爵的眼瞬间就赤红了，不甘又怨恨，只觉得薛蜜蜜那笔直望过来的眼里是在对他们的嘲讽鄙夷。
“不想被罚，一周后你们必须把一切不规范的动作都给我改正。”楚申竹也说道，然后拍手，“302，303留下，其他的解散。”
301队伍迅速散开，对面，薛蜜蜜她们也散开，大家迅速往宿舍走，打算回去洗漱然后去吃早饭，而其他留下来的则必须罚跑步了，这一大早的五千米那还真的是受罪。
谢西感觉要崩溃。
这日子糟心透了，她瞧着薛蜜蜜她们的身影，心里越发的痕了。要不是薛蜜蜜在微博上的那些话，她压根不用进节目。
手微微碰触腹部，夏日的阳光早早的就升起，而这特效妆厚重的厚度仿佛吸收着这光热，并且把热度给存留下来，以至于皮肤有着点点灼烧感，就连留下来的汗水都有被烧开的感觉。
这还只是早上，要是等到下午阳光炙热的时候……谢西抿唇，一个月过去的话她的皮肤还会好吗？她真的不知道。
感受到谢西那充满怨恨的目光，薛蜜蜜冲着她缓缓勾起唇角，现在崩溃还早着呢！
事实也确实是如此。
如教官们所说，他们这次的训练会很严厉，蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起立等这些训练随之开始，这对于谢西都是艰难的活动，尤其是仰卧起坐，深蹲起立这中要弯腰的动作，对于她简直遭罪。
而今天展开的训练则是400米障碍，吃完早饭集合后，大家就统一被带进了障碍训练场地，这个训练场在郊区，视线是跨越三步桩，跨越壕沟，跳跃矮墙，然后是高板跳台，通过云梯，然后是独木桥，攀越高墙，蹲伏低桩网，跨越低桩网，跨越高桥，以及绕行桥桩，通过云梯，跨越跳台高板，钻越洞孔，跳下攀上壕沟，跨越五步桩，最终一百米短跑到达目的地。